Rote Bete Smoothie – Ein Gesunder Smoothie
Rote Bete, auch als Rote Rübe bekannt, ist ein wahres Superfood, reich an Antioxidantien und Nährstoffen. In diesem Rezept möchten wir Ihnen zeigen, wie Sie die erdige Süße der Rote Bete in einem köstlichen Smoothie genießen können. Lassen Sie sich von der lebendigen Farbe und dem erfrischenden Geschmack überraschen!
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- Serves: 1 People
- Prep Time: 30min
- Cooking: 2hr
- Difficulties: supereasy
Zutaten
For Cooking
- 1 mittelgroße Rote Bete, gekocht und gewürfelt
- 1 Apfel, geschält und gewürfelt
- 1 Banane, geschält
- 1 Karotte, geschält und in Scheiben geschnitten
- 1 Tasse griechischer Joghurt
- 1 Esslöffel Chiasamen
- Ein Spritzer Zitronensaft
- Eiswürfel nach Belieben
For Dressing
Nährwert-Information
Kalorien
150 kcalFett
3 gTransfette
0 gCalcium
10%Kohlenhydrate
25 g
Vorbereitung
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Vorbereitung der Zutaten
Kochen Sie die Rote Bete, schälen Sie sie und schneiden Sie sie in kleine Würfel. Schälen und schneiden Sie den Apfel, die Banane und die Karotte.
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Mixen
Geben Sie die gewürfelte Rote Bete, den Apfel, die Banane, die Karotte, griechischen Joghurt, Chiasamen und einen Spritzer Zitronensaft in einen Mixer. Mixen Sie alle Zutaten gründlich, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz erreicht hat.
- Als abgeschlossen markieren
Süße nach Belieben
Nach Geschmack können Sie Honig oder Ahornsirup hinzufügen, um die Süße zu intensivieren.
- Als abgeschlossen markieren
Servieren
Gießen Sie den Rote-Bete Smoothie in ein Glas über Eiswürfel. Genießen Sie die erfrischende und nahrhafte Power dieses Smoothies!
Fazit
Dieser Rote-Bete Smoothie ist nicht nur ein Augenschmaus, sondern auch ein gesunder Genuss voller Nährstoffe. Probieren Sie dieses Rezept aus und entdecken Sie die Vielseitigkeit der Rote Bete in flüssiger Form!
