Brokkoli Smoothie – Grüne Energie im Glas
Ein Brokkoli Smoothie mag zunächst ungewöhnlich klingen, aber dieser grüne Power-Drink ist nicht nur gesund, sondern auch überraschend lecker. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie diesen nährstoffreichen Smoothie zubereiten können, der Ihren Körper mit Energie versorgt.
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- Serves: 1 People
- Prep Time: 30min
- Cooking: 2hr
- Difficulties: supereasy
Zutaten
For Cooking
- 1 Tasse frischer Brokkoli, in Röschen geschnitten
- 1 Banane, geschält
- 1 grüner Apfel, entkernt und gewürfelt
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 Zitrone, entsaftet
- 1 Tasse Wasser oder Mandelmilch
- Eiswürfel nach Belieben
For Dressing
Nährwert-Information
Kalorien
150 kcalFett
1 gTransfette
0 gCalcium
8%Kohlenhydrate
35 g
Vorbereitung
- Als abgeschlossen markieren
Vorbereitung der Zutaten
Schneiden Sie den frischen Brokkoli in kleine Röschen, schälen Sie die Banane, entkernen Sie den grünen Apfel und entsaften Sie die Zitrone.
- Als abgeschlossen markieren
Mixen
Geben Sie die vorbereiteten Brokkoliröschen, Banane, grünen Apfel, Spinat und den Zitronensaft in einen Mixer. Fügen Sie Wasser oder Mandelmilch hinzu und mixen Sie die Zutaten gründlich, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz erreicht hat. Bei Bedarf können Sie Eiswürfel hinzufügen.
- Als abgeschlossen markieren
Servieren
Gießen Sie den Brokkoli Smoothie in ein Glas, garnieren Sie nach Belieben und genießen Sie diesen grünen Gesundheits-Booster.
Fazit
Dieser Brokkoli Smoothie ist nicht nur eine einfache Möglichkeit, mehr Gemüse in Ihre Ernährung einzubinden, sondern auch eine erfrischende Art, die gesundheitlichen Vorteile von Brokkoli zu nutzen. Probieren Sie dieses Rezept aus und gönnen Sie sich einen Schluck grüne Energie.
